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　　beat365由海蓝博士精心撰写，她身为复旦大学医学博士、美国贝勒医学院神经科学博士后，同时是美国范德堡大学心理学硕士beat365，在儿童心理教育、情绪管理与幸福力等领域有着深厚的造诣，还拥有超 26 年的养育女儿的经验。

　　自我负责的能力：决定幸福的关键能力是自我负责，父母和孩子都应成为自己人生的第一负责人。不依赖他人给予，不要求他人付出。在情绪受影响时，既不指责抱怨他人，也不伤害自己。

　　发现资源的能力：这是需要长期积累的能力，孩子要通过自我学习、亲身经历、不断总结，慢慢形成自身优势，转化为智慧和力量。比如孩子在学习编程过程中，遇到难题不依赖他人解答，而是自己查阅资料、尝试不同方法，最终解决问题，这就是在培养发现资源的能力 。

　　保持相信的能力：相信的力量巨大，相信自己会成为什么样的人，就更有可能成为那样的人。不仅要相信自己，还要相信他人，让相信成为前行动力。

　　建立安全的能力：安全是基本需求，家长要为孩子建立安全保障，让孩子拥有安全感。这包括为孩子营造安全的生活环境，如保障居住、出行安全等；也要给予孩子心理上的安全感，让孩子知道无论发生什么，父母都会支持自己。

　　转化情绪的能力：情绪转化至关重要，控制好情绪能维护亲子关系。情绪管理佳的家长，孩子往往也能较好地处理自身情绪；反之，家长情绪波动大，亲子关系易紧张。

　　放下过去的能力：家长要先放下自身过去的创伤，保持内心平静、情绪稳定，才能更好地处理亲子关系问题。

　　调整模式的能力：孩子教育中，家长要引导孩子从被动消极状态转变为主动积极状态，从暴躁粗野行为转为平静温柔行为。比如孩子原本不爱阅读，家长通过营造阅读氛围、挑选孩子感兴趣的书籍，引导孩子逐渐养成主动阅读的习惯 。

　　创建幸福的能力：家长要善于创建幸福，通过自身行为影响孩子，让孩子养成好习惯、塑造好性格。实现方式是做到 “和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱”，并不断强化。

　　经常总结：引导孩子对经历的事情、学习的知识进行总结，从中吸取经验教训。像每次考试后，和孩子一起总结学习方法的优缺点 。

　　分享反馈：鼓励孩子分享自己的想法、经历，同时也让孩子学会倾听他人反馈，从而不断完善自己。

　　支持陪伴：在孩子成长过程中，父母要给予充分支持和陪伴。无论是孩子学习新技能，还是面对困难挫折，父母都在身边给予鼓励 。

　　示范：父母亲自示范正确行为。比如教孩子整理物品，父母先示范如何分类整理，让孩子直观学习 。

　　教中练：在教导过程中，让孩子进行练习。像教孩子写字，边讲解笔画边让孩子跟着写 。

　　练中学：让孩子在不断练习中深化理解、提升能力。比如孩子练习骑自行车，在反复练习中掌握平衡技巧 。

　　海蓝博士在书中点明，接纳孩子的不完美，其根基在于父母先接纳自己的不完美。

　　心理学家卡尔・罗杰斯的这句话，深刻地道出了自我接纳的重要性。在育儿之路上，父母常常一门心思聚焦于孩子，却忽略了自身的情绪与需求。

　　海蓝博士分享过自身经历，从医生转型为心理学博士，再到创立 “海蓝幸福家”，每一步都充满艰辛。

　　正是这些经历，让她深刻领悟到，每个人的生命都如同一场持续的修行，只有先接纳自己的不完美，才能心平气和地接纳孩子的不完美。

　　在生活里，父母若是对自身要求严苛，总觉得自己不够好，就容易将这种焦虑投射到孩子身上。

　　比如，有的父母自己小时候因家境贫寒没机会接受良好教育，就把全部期望寄托在孩子身上，过度逼迫孩子学习，一旦孩子未达预期，便难以接受。

　　倘若父母能正视自己的过去，接纳曾经不完美的自己，意识到人生本就充满各种经历，就会以更平和、包容的心态看待孩子的成长过程，允许孩子犯错，陪伴孩子慢慢进步 。

　　书中提到，“错误就等于成长”，每个孩子在成长过程中都会犯错，这些错误看似是不完美的表现，实则是他们探索世界、学习知识的宝贵契机。

　　从发展心理学角度看，儿童的神经突触正是在 “犯错 —— 修正” 的循环里快速连接，得以构建认知体系。

　　例如孩子不小心打翻牛奶，这看似是个失误，但在这个过程中，他们开始感知 “重力与平衡”；孩子把天空画成绿色，这是他们在探索 “色彩的可能性” 。

　　父母应明白，允许孩子犯错，引导他们从错误中总结经验，孩子才能不断成长，提升解决问题的能力

　　海蓝博士强调，每个孩子都是独一无二的个体，都有自身独特的闪光点，哪怕是最不完美的孩子，也有值得欣赏的地方。

　　在亲子关系里，父母若总是拿着 “完美标尺” 衡量孩子，对孩子的不达标之处焦虑崩溃，就会忽视孩子的独特优势。

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